Khasiat Mengkonsumsi Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

    Home/Kesehatan / Khasiat Mengkonsumsi Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh
Khasiat Mengkonsumsi Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat Mengkonsumsi Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

innocontest.co.id – Pisang adalah makanan sehat dan lezat. Harganya murah dan mudah didapat. Dari supermarket hingga pasar tradisional, Anda bisa mendapatkan pisang di mana saja.

Pisang juga memiliki beragam manfaat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan, kesehatan jantung, dan penurunan berat badan. Lebih lengkap,

Healthline melaporkan manfaat pisang berikut untuk kesehatan.

1. Pisang memiliki banyak serat,

antioksidan dan vitamin yang baik untuk tubuh
Sebagai salah satu buah paling populer ada pisang tidak hanya di Asia Tenggara tetapi juga di seluruh dunia. Ada banyak variasi warna dan bentuk pisang.

Pisang mengandung banyak serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Ada juga banyak vitamin seperti potasium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan beberapa lemak.

2. Pisang memiliki nutrisi yang menyeimbangkan kadar gula darah

Pisang mengandung pektin dan pati resisten untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan lambung.

Ini karena pisang memiliki indeks glikemik rendah, yang meningkatkan kadar gula darah. Namun, penderita diabetes tipe 2 harus menghindari makan pisang matang.

3. Pisang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan

Pisang kaya akan serat dan pati resisten yang dapat memberi makan bakteri baik di usus. Ini juga melindungi Anda dari risiko kanker kolorektal.

4. Pisang dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Pisang dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena pisang rendah kalori tetapi kaya nutrisi dan serat.

5. Pisang mendukung kesehatan jantung

Pisang adalah sumber nutrisi yang baik karena mengandung kalium dan magnesium, yang penting untuk kesehatan jantung.

6. Pisang juga bisa mencegah asma

9 Penyebab Asam Perut, Ketahui Solusi untuk Menjaga Kepuasan Anda Lancar
Ini 7 fakta unik tentang gigi yang lebih muda yang biasanya tumbuh di usia 20-an
7 penyebab halitosis selama puasa, ini adalah penjelasan medis di baliknya!
Menurut sebuah studi dari Imperial College London, anak-anak yang makan pisang setiap hari memiliki risiko asma 34% lebih rendah.

7. Pisang mengandung antioksidan kuat

Buah dan sayuran adalah sumber antioksidan makanan yang sangat baik, termasuk pisang. Antioksidan yang terkandung dalam pisang dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan risiko penyakit tertentu.

8. Pisang bisa membuat Anda merasa kenyang

Tergantung pada tingkat kematangannya, pisang mengandung banyak pati atau tahan pektin. Keduanya bisa mengurangi nafsu makan dan membantu Anda tetap kenyang.

9. Pisang dapat meningkatkan kesehatan ginjal

Kalium sangat penting untuk mengontrol tekanan darah dan fungsi ginjal yang sehat. Konsumsi berulang pisang per minggu dapat mengurangi risiko penyakit ginjal hingga 50%.

10. Pisang memiliki beragam manfaat untuk olahraga

Pisang sering disebut sebagai makanan yang sempurna bagi atlet karena mudah dicerna mineral dan karbohidrat. Pisang dapat meringankan kejang otot yang disebabkan oleh aktivitas fisik. Pisang juga merupakan sumber energi yang sangat baik untuk pelatihan ketahanan.

Baca Lainnya:

Penjelasan, Jenis Beserta Fungsi Tulang

Trik diet terbaik dengan pola makan sehat