Payudara Anda Kecil? Yuk Cari Tau Penyebab dan Cara Mengatasinya!

    Home/Kesehatan / Payudara Anda Kecil? Yuk Cari Tau Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Payudara Anda Kecil? Yuk Cari Tau Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Payudara Anda Kecil? Yuk Cari Tau Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Posted in Kesehatan inno 0

Saat pubertas, tubuh wanita mengalami beberapa perubahan. Salah satunya adalah payudara yang membesar. Tetapi ukuran payudara setiap wanita tidak sama, ada juga yang memiliki payudara kecil atau besar.

Ketika wanita mengalami pubertas, biasanya pada usia 8-13 tahun, tubuh mulai memproduksi dan melepaskan hormon estrogen. Akibatnya, lemak juga mengikat dan mengembang ke jaringan ikat payudara. Lemak ekstra ini membuat payudara wanita jadi gemuk. Saat ini wanita juga mulai menstruasi untuk pertama kalinya.

Penyebab dan cara mengatasi payudara kecil

Payudara wanita dapat terus tumbuh selama masa remaja dan bahkan pada awal 1920-an. Ukuran payudara yang diperbesar berbeda untuk setiap wanita. Beberapa memiliki payudara besar, payudara kecil, bahkan payudara asimetris, dengan payudara kanan dan kiri dengan ukuran berbeda.

Penyebab payudara kecil

Payudara kecil dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:

lereng
Jika ukuran payudara ibu Anda besar, Anda mungkin juga memiliki payudara besar. Sebaliknya, jika ibu Anda memiliki payudara kecil.
berat badan
Jika Anda memiliki lebih banyak lemak di tubuh Anda, Anda cenderung memiliki payudara yang lebih besar. Bahkan jika Anda mulai menurunkan berat badan dengan rajin selama latihan dan olahraga, salah satu bagian tubuh yang menyusut pertama adalah payudara.
mati haid
Menjelang menopause, kadar hormon estrogen menurun secara dramatis. Akibatnya, jaringan kelenjar payudara juga menyempit dan payudara menjadi lebih kecil, kurang padat, lebih berminyak dan lembek.
hipoplasia mammae
Ini adalah kondisi di mana jaringan payudara tidak berkembang dengan baik untuk mencapai ukuran payudara yang kecil. Penyebab kondisi ini tidak diketahui dengan pasti, tetapi diduga telah disebabkan selama masa kanak-kanak oleh anomali bawaan, faktor keturunan atau efek samping dari radioterapi dada.

Cara mengatasi payudara kecil

ika Anda memiliki payudara kecil dan merasa terganggu, ada banyak cara payudara terlihat lebih kencang dan lebih besar.

  • olahraga
    Olahraga yang fokus pada otot dada, punggung, dan bahu diyakini meningkatkan postur dan nada serta memperkuat otot-otot dada di belakang jaringan payudara. Berikut ini latihan untuk mengencangkan otot-otot dada:
    Lakukan push up 12 kali, ulangi 3 kali.
    Arahkan kedua tangan Anda ke depan dengan kedua telapak tangan ditekan, lalu buka sampai tangan tepat di samping bahu Anda. Ulangi gerakan ini selama satu menit.
    Arahkan tangan Anda ke samping dan bergerak maju dan mundur masing-masing selama satu menit.
    Lipat tangan Anda di belakang bahu untuk membentuk huruf U dan buka dan tutup tangan Anda maju dan mundur.
    Tidur telentang, kedua tangan memegang dumbbell, kedua kaki ditekuk. Angkat kedua tangan 12 kali ke atas dan ke belakang, ulangi 3 kali.
  • Kenakan bra push-up
    Dengan bra push-up, payudara bisa dinaikkan hingga payudara kecil terlihat lebih penuh. Anda juga bisa memperbesar payudara kecil dengan meletakkan kain di bra atau mengenakan dua bra sekaligus.
  • Pijat payudara
    Diperkirakan bahwa pijat payudara meningkatkan aliran darah dan merangsang produksi kolagen di payudara. Nantinya itu bisa mengencangkan otot dan meningkatkan pertumbuhan jaringan payudara hingga payudara kecil terlihat besar. Namun, ini tidak didukung oleh bukti ilmiah dan penelitian.
  • Perbaiki postur tubuh
    Berjalan dan duduk dengan tubuh tegak membuat payudara kecil terlihat lebih besar.
  • pembesaran payudara
    Satu-satunya cara untuk membuat payudara kecil lebih penuh dan kencang adalah pembesaran payudara dengan implan. Setidaknya ada dua jenis implan payudara, yaitu yang mengandung sol (steril) dan silika steril. Prostesis garam dipercaya lebih aman daripada implan silikon. Jika terjadi kebocoran, implan silikon dapat merusak sistem kekebalan tubuh, meskipun sedikit. Sedangkan implan saline aman diserap atau dikeluarkan dari tubuh. Namun, pertama-tama tentukan risiko dan biaya implan payudara dengan berkonsultasi ke dokter.
    Efektivitas metode apa pun untuk mengatasi payudara kecil berbeda. Sejauh ini, cara terbaik untuk memperbaiki bentuk payudara adalah operasi, karena memiliki efek yang bertahan lama.

Jika Anda tidak puas dengan payudara kecil, Anda dapat mencoba berbagai cara untuk mengubah bentuk payudara Anda. Namun, untuk memastikan bahwa bentuk payudara kecil bukan karena kondisi serius, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Baca Juga :